Ja też tak mam;/ Nawet jak jest ciepło...Byłem kiedys u lekarza to mnie badał i powiedział ze mam małe cisnienie tetnicze!, dał tam cos ale nie pomogło nic;/ Matma kazała mi pic codziennie lapke wina co oczywiscie bardzo mi pasowało no ale też zadurzo nie pomagło
Wydaje mi sie ze kazdy co innego pisze ... czytalem bardzo duzo przed ułozeniem tego splitu, a tam tez pisalo o podziale jeden ciezki, jeden lekki. Nogi z plecami to zle polaczenie ... ale gdybym cwiczyl: poniedzialek nogi wtorek plecy to jeszcze gorsze rozwiazanie wg mojej skromnej wiedzy ;] Serie chyba sa dobre bo na duze partie powinno sie [...]
[...] Dana wtedy powiedział ,że musi zwakować pas ,Conor robi $$. więc nikt jemu nie każe wakować pasa proste ,ale nie chce mi się wierzyć ,że Conor siądzie na dupie na rok czy tam w ogóle odejdzie. Dlaczego? Ano dlatego ,że nie UFC ma coraz mniej gwiazd sprzedających dużo PPV. Lesnar skończony,Anderson Silva skończony ,GSP nie dostaje kasy ,Jones [...]
[...] zauważył wcześniej od innych - bo być może spojrzał całkiem świeżym okiem - ile jest zaskorupiałych rzeczy w chociażby tym karate? Ktoś użył słowa na tym forum, nie pamiętam kto i gdzie, bardzo mi się owo słowo spodobało w odniesieniu do sztuk walki. Otóż sztuki walki się zdegenerowały. I tak w karate, z tego co ja wiem, występowały elementy [...]
taaaa, tam moje hasło ma z 20 znaków minimum i samemu mi jest je trudno wpisać a co dopiero Cymbałowi To jest jakiś zmasowany atak IS na SFD ?? hehe Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-18 23:27:23
hmm... powoli zaczyna mnie wkurzać ten jakiś karool czy ktoś tam, chyba sam se robisz fotomontarze i dlatego tak sądzisz, nie wiem twoja sprawa, mysl se co chcesz, a że wyciskam 160 to jest kwestia dobrego i przede wszystkim ciężkiego treningu siłowego który jak widać przyniósł mi efekty, i dotego dobre odżywianie i duzo snu, tam kumpel napisał [...]
[...] 1 : 2,5 Czyli do ideału zabrakło mi dziś trochę, ale ogólnie nie jest źle. Zgadza się? Jak widzę, z mleka, sera, mozarelli, karkówki nie ma sensu liczyć - bo albo ich tam nie ma albo są to ilośći śladowe. Zgadza się? Trochę drążę temat, ale chciałbym to zrozumieć skoro jest to tak ważne... Dzięki za pomoc. pozdr! Zmieniony przez - [...]
[...] u dobrego chirurga sportowego, ktory powiedzial, ze poki co nie trzeba operowac. tym niemniej kolano nie jest o.k., wiec uwazam na nie jak moge podczas treningu. jakis tam terapeuta powiedzial mi, ze mam atrofie tego miesnia w lewej nodze w okolicach kolana, czyli de facto tam, gdzie sie miesien laczy z koscia i powiedzial, zebym to [...]
[...] wiadomo że metka Jelfy została wycofana ze sprzedaży więc lipa. A odnośnie EPI. Patrzyłem co nie co jakiś czas temu w internecie, zastanawiałem się nad kupnem. Ale też tam są dość szemrane stronki do zamawiania, na allegro natomiast sprzedający mieli dziwne komenatarze typu "Placebo" albo "To nie Epi tylko coś mocniejszego" itd. Muscle test [...]
No bo wspięcie jest "celowym zabiegiem", a nie żadnym efektem ubocznym.. Nie wyskakujesz, bo wtedy robiłbyś push jerka (czy tam górę na unik), a nie push pressa (wyciskopodrzut). Ronie- z całym szacunkiem, ale daruj sobie takie rady. Co do samej techniki - nie przekładasz sztangi za głowę, za nisko schodzisz i przez to nie możesz tego wypchnąć [...]
Aikira, a to co bys osobiscie mi polecil ? A w bjj chyba tez sa rzuty? Ja za bardzo sie tam nie znam... Wiem tylko ze w skutecznosci sztuki walki chwytane przewyzszaja te uderzane (chociaz w bjj tez sa uderzenia, nie wiem jak w judo) ale skoro wiecej czasu, a w zasadzie ze tego co mowicie wielkich roznic nie ma to chyba wolalbym bjj (szybciej sie [...]
hehe :) faktycznie masa =) i podoba mi sie to co tam napisales ze nie chcesz sie na maksa rzezbic :) taka delikatna rzezba do masywnej budowy jest wlasnie najlepsza a nie zeby kazde włókno mięśni było widac za***ista praca sog sie nalezy tylko teraz idzie zima i co bedziesz robil?:p znowu mase? GOD!!!! toz ty bedziesz za duzy juz =D
Co do tłuszczy to dodaj do posilków łyżkę stołową oliwy z oliwek(Poza posiłkiem przedtreningowym). Z białkiem wydaję mi się, że coś tam pokićkałeś, bo troszkę niemożliwe, że Ci tyle go wyszło :) Nie mam w sumie pojęcia co to za twaróg; ja jak kupuję to jest napisane półtłusty. Spróbuj dodać te aromaty, a nóż Ci posmakuje :) Jesteś chudy, nie [...]
Tego "posprzątamy" to nie byłbym do konca pewien. Tam spory element chaosy i luznych wypowiedzi napewno zostanie . Przynajmniej patrzac na nie lada balagan jaki zrobilismy w ostatni poscie przez 12 tygodni. W kazdym razie, napewno co nieco polepszymy, ale wzor pedantyzmu to to napewno nie bedzie. Ciesze sie ze tyle osob dopinguje [...]
Dzisiaj cienko z miesem, dlatego iz poscimy. ale ujdzie. 1posiłek platki owsiane/4jajka/orzechy 2posiłek 2kawalki karpia 3posiłek kolacja wigilijna, tam weszlo wszystko co mozliwe 4posilek 200g gotowanej szynki wiepszowej 5posiłek karpik dzisiaj nie robilem brzucha, dlatego, ze mama mi choc dzisiaj kazala odpuscic, wiec posluchalem.
[...] bcaa. Gdzieś z godzinę po tym normalny posiłek. Ziemniaki + kurczak. Po treningu nie stosuje tłuszczu ani warzyw. Jak da rade wcisnąć w siebie jeszcze jakąś kolację to są tam jakieś kanapki z szynką, serem żółtym i warzywami. A jak nie to tylko twaróg 250g z oliwą gdzieś koło 22.00 Trening Trenuję w warszawskim klubie tkkf Herkules. [...]
[...] ,zeby wiedziec sporo na temat suplemetnow i odzywek...nie chciałeś przeczytać tematu ,który Ci podałem - spoko, żyj dalej w swoich przkonaniach, mi to obojętne czy w coś tam wierzysz , czy nie .. bo to jest forum gdzie mozesz wyrazic swoje zdanie..ja mam takie jak napisałem wyzej i ono się nie zmieni kto nam przyznaje te tytuły? - poczytaj to [...]
[...] bywają różne. Ja postaram się trochę urozmaicić trening i poniekąd wprowadzić w życie to, co napisałeś, choć oczywiście na redukcji przyrostów się nie spodziewam :) Akurat tam, gdzie chodzę takiego drążka nie ma, choć można to ćwiczenie wykonać również na linkach - w pewnym sensie wygodniej jest mi właśnie wykonywać to ściąganie w ten sposób. [...]
Zastanawiałem się głownie nad Sfinksem lub North Fish (tam można ładować surów samemu ile się chce, no i ryba z grila). Ew. kanapki typu Subway, lub Greenpoint ? Albo wegetariańsko np. Greenway, lub Salad and Co. ? Wydaje mi się pewnie, że w tym przypadku ten North Fish byłby najlepszym rozwiązaniem, lub któraś z tych wegetariańskich placówek ? [...]
,,Inni ci pewnie poradzą inne odżywki gdyż "lepiej jest kupić tańsze ponieważ są tańsze". Ale ja tam ufam Olimpowi i troszke Hi Tecowi." Inni polecają inne suple i odżywki przeważnie nie dlatego że są tańsze tylko że są lepsze, a że czasem przy tym i tańsze to podwójna okazja! A co do odchudzania czy nie są potrzebne żadne suple to [...]
UFC 205: New York
